チャクラカラーと天然石の対応表｜色から始める7日間セルフケア

第1は赤のガーネット、第2は橙のサンストーン、第3は黄のシトリン、第4は緑・桃の翡翠やローズクォーツ、第5は青のアクアマリン、第6は藍のラピスラズリ、第7は紫・透明のアメジストや水晶が代表例です。

これはヨーガや現代のスピリチュアル文化で用いられる象徴的な対応です。医学的な器官や治療法を示すものではありません。

今の気分に合う色、または不足していると感じる色を一つ選びます。石がなくても、ハンカチ、花、食器、ノートなど、身近な物で色を取り入れられます。

選んだ理由を『赤で足元を意識したい』『青で言葉をゆっくり選びたい』のように一文にすると、行動へつなげやすくなります。

1日目は足裏を感じて呼吸、2日目は好きなことを10分、3日目は終えた作業を数える、4日目は感謝を一つ、5日目は伝えたいことを書く、6日目は静かに目を閉じる、7日目は一週間を振り返ります。

一日3分程度で構いません。全部を完璧に行うより、疲れた日は休むこともセルフケアに含めます。

チャクラ診断は、自分の状態を断定するものではなく、振り返るテーマを見つけるための読み物です。結果がしっくりこないときは、別の色や方法を選んで構いません。

痛みや強い不調、長引く落ち込みがある場合は、チャクラや石だけで解決しようとせず、医療機関など適切な専門家へ相談してください。